一、耸肩弓背

　　沉肩扩胸直背，是每次跳舞时一定要保持的状态。稍不注意就会造成耸肩，这需要自己的心理暗示及有意识的保持。跳舞时弓着背是非常不好看的，对着镜子跳舞，时刻记住这个状态，随时调整，养成习惯就好了。

　　二、跳舞前不热身

　　突然运动容易造成肌肉拉伤或关节损伤，跳舞前拉拉筋，揉揉手腕，扭扭脚腕都是正确的热身行为。以身体微微出汗为宜。

　　三、身体时刻紧绷

　　跳舞的时候身体是最容易紧绷的，尤其是学不会的动作就会非常使劲。有时候自己不会察觉，一旦放松下来，就觉得肌肉酸痛。除此以外，如果身体过于紧张会影响舞者的平衡感，跳舞时，要一直提醒自己放松，也可跟随音乐节奏调节呼吸。 

　　四、头向前倾

　　很多人不自觉的就头向前倾，这时候，需要你下巴内收，后颈会自然而然的挺直。 

　　五、膝盖过度伸直

　　膝盖过度伸直，会有抽筋受伤的危险。站立时，双腿应自由站立，微微收紧即可。

　　六、脚和腿没有保持一条直线

　　让脚与腿在一条直线上，尽量的延伸自己的线条。从而扩大舞者动作的范围，增强舞蹈表现力。

　　舞蹈是陶冶我们的情操的一种方式，希望今天长春舞蹈培训小编可以帮助到你。