芭蕾最初是欧洲的一种群众自娱或广场表演的舞蹈，在发展进程中形成了严格的规范和解构形式、其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖舞。作为一门综合性的舞台艺术，芭蕾发源于意大利、17世纪在法国宫庭形成。法国宫廷芭蕾是在统一的主题下，把歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融为一体。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，是芭蕾动作有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。

　　少儿芭蕾基础训练的作用

　　少儿芭蕾基训是舞蹈艺术教育中重要的一部分。芭蕾基训是舞蹈的基础，也是学生在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。在形体训练中，则有助于少儿形体的健美，培养内在气质。有的少儿习惯于端肩，还有的轻微驼背等不良形态体质虚弱，经常生病等这些形体毛病在经过一段时间的基础训练后都能得到矫正和改善。少儿芭蕾是培养少儿协调性、节奏感、音乐理解力、自我表现力、协同合作能力的最好方式。少儿由于其年龄特点，骨骼、肌肉及肌腱非常嫩，可塑性非常强，从少儿时期开始训练，便可促进孩子们身体素质、肌肉生长的协调发展，为将来的舞蹈表演打下坚实的基础。也可以在未来的身体发育中曲线变得更美，身心健康活动，增强体质，性格开朗，气质高贵。还能提高儿童修养及审美。

　　一、少儿学习芭蕾的好处

　　1、身材挺拔，仪态端庄。

　　孩子学习芭蕾，对他的骨骼发育、形体都有好处。通过训练，能够纠正孩子的不良姿态和形体，无论站姿还是坐姿，都能使孩子保持挺拔端庄。芭蕾这样的全身均衡运动对孩子的骨骼发育特别有好处。

　　2、改善气质，增强自信。

　　芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信。我们常听到老师在教学过程中不断地强调“多美呀，像个小公主、小王子!”这种有目的的正面肯定和提醒，让孩子觉得自己就是漂亮，就是帅，就像公主和王子那样骄傲!而且训练还需要音乐伴奏，这更是一种艺术的综合培训。长期“熏陶”，形体与气质都练就出来了。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，很多家长错误的观念觉得男孩不用学舞蹈。其实男孩女孩都可以学。

　　3、陶冶情操。

　　芭蕾还要培养孩子们成为勤奋、情绪稳定、彬彬有礼、具有独立思考能力的人，成为对任何一个社会和在任何一种环境中都有价值的人。虽然普通孩子只是作为兴趣学习，但学习过程中，对孩子情操的熏陶比训练动作技巧更重要。

　　二、适合年龄

　　任何人都可以学芭蕾。建议孩子最好4周半左右开始学。因为芭蕾不光需要形体练习，还需要培养内在的气质。孩子太小身体条件达不到训练要求，也不能很好地理解老师的意图和一些抽象的讲解，效果不会很好。

　　成人学习芭蕾好处：

　　对于成年人来说，学习芭蕾舞，上台演出已经不是最主要的目的了，都市白领对身体形态和身心健康的追求占更大的比重，目前许多都市人从芭蕾训练中寻求到了一种独特的精神享受。成人学习芭蕾课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。规范的芭蕾训练可使身材挺拔，仪态端庄。

　　一、成人芭蕾是以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。它是通过头、颈、胸、肩、颈、腿部动作训练，及全身各部位之间动作的协调配合训练，达到收紧肌肉、消耗多余脂肪的效果。做动作时，尽量保证幅度大，速度慢，运动强度不是很大，适合18－45岁想改善形体、培养气质的女性。

　　二、成人芭蕾舞是一种有氧运动，动作强度不是很大，任何能站立行走的人都可以参加，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的。

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